บริการด้านอาหาร: อาหารที่ให้วิตามินอีสูง บำรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

บริการด้านอาหาร: อาหารที่ให้วิตามินอีสูง บำรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีและส่งผลดีต่อร่างกาย เพราะการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงได้ ถึงแม้ว่าอาหารทั้ง 5 หมู่นั้น จะให้พลังงานกับเราและสารอาหารบางหมู่ก็เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่ได้นำไปสร้างพลังงาน แต่ก็ยังมีความจำเป็นในการรักษาความสมดุลของระบบต่างๆในร่างกาย Continue reading “บริการด้านอาหาร: อาหารที่ให้วิตามินอีสูง บำรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย”

บริหารจัดการอาคาร: วิธีเช็กน้ำรั่วซึมจากท่อประปาด้วยตนเอง

บริหารจัดการอาคาร: วิธีเช็กน้ำรั่วซึมจากท่อประปาด้วยตนเอง น้ำรั่วซึมเป็นปัญหาสำคัญที่ต้องดูแล เพราะไม่เพียงส่งผลให้ตัวเลขบิลค่าน้ำสูงขึ้น แต่ยังทำให้บ้านเกิดน้ำนองหรือท่วมขังที่ส่งผลให้บ้านเกิดเชื้อราและผุพังได้เร็วขึ้น โดยหนึ่งในปัญหาน้ำรั่วซึมที่มักพบบ่อยนั้นมาจากท่อประปา มาเตรียมตัวรับมือกับปัญหานี้ได้ด้วยการรู้วิธีตรวจสอบท่อประปารั่วกัน Continue reading “บริหารจัดการอาคาร: วิธีเช็กน้ำรั่วซึมจากท่อประปาด้วยตนเอง”

บริหารจัดการอาคาร: การเดินสายไฟ และชนิดสายไฟฟ้าที่ใช้ในการติดตั้ง

บริหารจัดการอาคาร: การเดินสายไฟ และชนิดสายไฟฟ้าที่ใช้ในการติดตั้ง เนื่องจากเหตุการณ์น้ำท่วมทางภาคอีสานครั้งใหญ่ บ้าน หรือ อาคารที่อยู่ในเขตพื้นที่ดังกล่าว มีความจำเป็นที่ต้องมีการฟื้นฟู ซ่อมแซมบ้านเรือนใหม่ทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสำรวจ เช็คสภาพระบบไฟฟ้าภายในบ้าน ตรวจเช็คสายไฟ อุปกรณ์ไฟฟ้าใหม่ทั้งหมดหากพบว่ามีสายไฟฟ้ามีการชำรุด ต้องทำการเปลี่ยนสายไฟใหม่ทันที เพื่อความปลอดภัยต่อชีวิตและทรัพย์สิน Continue reading “บริหารจัดการอาคาร: การเดินสายไฟ และชนิดสายไฟฟ้าที่ใช้ในการติดตั้ง”

บริหารจัดการอาคาร: การบริหารความปลอดภัยอัคคีภัยในอาคาร

บริหารจัดการอาคาร: การบริหารความปลอดภัยอัคคีภัยในอาคาร เหตุไฟไหม้เกิดขึ้นได้ทั้งในอาคารสถานประกอบกิจการ และอาคารที่อยู่อาศัย ตัวอย่างเหตุการณ์ไฟไหม้ที่เป็นตัวอย่างของการบริหารจัดการความปลอดภัยด้านอัคคีภัยในอาคารที่ไม่มีประสิทธิภาพจนเป็นเหตุให้เกิดความเสียหาย เป็นเหตุการณ์ไฟไหม้อพาร์ทเมนต์ที่เกิดขึ้นตอนกลางคืน ซึ่งสาเหตุเกิดจากช่องเปิดที่พื้นไม่ได้ปิดไว้ Continue reading “บริหารจัดการอาคาร: การบริหารความปลอดภัยอัคคีภัยในอาคาร”

บริการด้านอาหาร: อาหารบำรุงปอด ให้แข็งแรง

บริการด้านอาหาร: อาหารบำรุงปอด ให้แข็งแรง ปอดของเราต้องรับมลภาวะทั้งฝุ่น ควัน ในแต่ละวันมากมายจนได้รับความเสี่ยงเพิ่มขึ้นทุกวัน ดังนั้นการรับประทานอาหารและผักผลไม้ ที่ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น ก็จะสามารถช่วยชำระล้างปอดของเราให้สะอาด มาดูกันเลยว่า อาหารบำรุงปอด มีอะไรกันบ้าง Continue reading “บริการด้านอาหาร: อาหารบำรุงปอด ให้แข็งแรง”

บริหารจัดการอาคาร: การปรับปรุงคุณภาพอากาศในอาคาร

บริหารจัดการอาคาร: การปรับปรุงคุณภาพอากาศในอาคาร สถานที่เราพัก หรือทำงานเป็นประจำ หากอากาศที่เราหายใจเข้าไปมลพิษก็จะมีปัญหาต่อสุขภาพโดยเฉพาะ เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาทางสุขภาพ Continue reading “บริหารจัดการอาคาร: การปรับปรุงคุณภาพอากาศในอาคาร”

บริการซ่อมบำรุงอาคาร: ซ่อมบ้านง่ายๆ ด้วยตัวเอง

บริการซ่อมบำรุงอาคาร: ซ่อมบ้านง่ายๆ ด้วยตัวเอง ทุกสิ่งอย่างที่อยู่ในบริเวณบ้าน ตั้งแต่แผงรั้ว ตัวบ้าน เฟอร์นิเจอร์ ต้นไม้ สัตว์เลี้ยง ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญ ทำให้ที่พักอาศัยของเราเป็น “บ้านที่มีชีวิต” ไม่ว่าจะเป็นบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม หรือคอนโดมิเนียม เล็กใหญ่เพียงใดก็ตาม เราจำเป็นต้องหมั่นตรวจสอบดูว่า มีสิ่งใดที่ชำรุดทรุดโทรมบ้างหรือไม่ หากไม่ใช่งานโครงสร้าง วางท่อ เดินไฟ หรือซ่อมหลังคา จำพวกนี้แล้ว ก็น่าจะมีงานแก้ไข ปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ หลายเรื่องทีเดียว ที่เราสามารถซ่อมแซมได้ด้วยตนเอง Continue reading “บริการซ่อมบำรุงอาคาร: ซ่อมบ้านง่ายๆ ด้วยตัวเอง”

บริการด้านอาหาร: บำรุงสายตา คนติดหน้าจอ ติดโซเชียล กินให้ไว

บริการด้านอาหาร: บำรุงสายตา คนติดหน้าจอ ติดโซเชียล กินให้ไว คงปฏิเสธไม่ได้ว่าดวงตานอกจากจะใช้มองสิ่งต่าง ๆ รอบกายแล้วยังต้องใช้ทำงานอีกด้วย โดยถ้าหากต้องนั่งจ้องหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ รวมถึงชอบดูโทรทัศน์ใกล้ ๆ หรือชอบเล่นโทรศัพท์มือถือ โอกาสที่สุขภาพดวงตาของเราแย่ลงก็มีนะคะ ดังนั้นเราควรมาถนอมสายตากัน เช่น พริกหยวก แครอท ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ไข่ และอื่น ๆ นอกจากนี้ก็ยังมีผลไม้บํารุงสายตาสมอง รวมถึงเครื่องดื่มบํารุงสายตาอีกด้วย ดูแลรักษาสายตาตั้งแต่วันนี้กันนะคะ Continue reading “บริการด้านอาหาร: บำรุงสายตา คนติดหน้าจอ ติดโซเชียล กินให้ไว”

บริการด้านอาหาร: อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

บริการด้านอาหาร: อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การรับประทานอาหาร ถือเป็นกิจวัตรอย่างหนึ่งที่มีความีสำคัญของการดำรงชีวิตของมนุษย์ เพราะถ้าหากเราไม่ได้รับสารอาหาร ร่างกายของเราจะเกิดความอ่อนแอและยังทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆได้ Continue reading “บริการด้านอาหาร: อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง”

ซ่อมบำรุง เช็คระบบไฟฟ้าในบ้านง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

ซ่อมบำรุง เช็คระบบไฟฟ้าในบ้านง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง ถ้าพูดถึงเรื่องไฟฟ้าแล้ว เชื่อได้เลยว่าหลายๆคนคงไม่อยากจะเข้าไปยุ่งกันแน่นอน ถึงแม้งานตรวจสอบระบบไฟฟ้าในบ้านจะเป็นงานของช่างก็ตาม แต่เราที่เป็นเจ้าของบ้านก็ควรจะมีความรู้เกี่ยวกับการตรวจสอบระบบไฟฟ้าไว้เป็นพื้นฐานบ้าง เผื่อเราเจอปัญหาเล็กๆน้อยๆที่พอจะแก้ไขได้ เราจะได้แก้ไขเลย Continue reading “ซ่อมบำรุง เช็คระบบไฟฟ้าในบ้านง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง”